Trouble ( grave) de sommeil !

Ici on essaye d'apprendre des choses très intéressantes et essentielles sur la vie. Comment je réduis mon stress au quotidien? La parole est libératrice. ensuite c'est l'échange qui vous apportera une meilleure vision des choses,
Assiam
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Re: Trouble ( grave) de sommeil !

Message par Assiam » 09 nov. 2018, 18:05

Pas de solutions magiques me concernant !

J'ai souffert pendant des très longtemps de problèmes de sommeil et c'est toujours plus ou moins le cas à l'heure actuelle ! :'(

Mais j'arrive à trouver un rythme agréable quand je fais les choses suivantes :

- Du sport dans la journée
- Un repas du soir léger
- Un peu de musique relaxante avant de dormir
- et surtout pas d'écran....

Je dirais que le sport est la meilleure des solutions, ça permet de tomber de fatigue assez rapidement le soir et de ne pas se poser trop de question ! :bailler: