Garder son poids pendant ramadan

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Lunatic
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Re: Garder son poids pendant ramadan

Message par Lunatic » 14 avr. 2020, 10:24

Merci les filles, lfaza mta3 nekel 3la mara7el 3omri ma3maltha taw njarab esnè
@MissLinou merci hani bech nchouf


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JudyAbbott
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Re: Garder son poids pendant ramadan

Message par JudyAbbott » 14 avr. 2020, 11:38

7ata ena 9bal kont net3af 4-5 kg, ou 3am newil to7t 2 kahaw
bon eli tbaddil eli netsa7el bil gde ou kol youm ou fi cha9an fatr mankatharch mil chorba du coup na5let 3al be9i
ou hawka dima ntayeb 7ajet 5fef keli yeteklou fissa3
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séléné
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Re: Garder son poids pendant ramadan

Message par séléné » 14 avr. 2020, 11:52

Essaie de te focaliser sur les aliments énergétiques :
- les fromages
-viande rouge
- les fritures
-les fruits secs : zbib, 3wina, amandes pour grignotages

Hhhhh taw nitfakar tous ce qui est sous indiqué fi régime w nkolik 3lih
C'est impossible dit la fierté C'est risqué dit l'expérience , C'est sans issue dit la raison ,
Mais essayons murmure le cœur ..
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mounalisa
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Re: Garder son poids pendant ramadan

Message par mounalisa » 15 avr. 2020, 12:18

Bjr 5sara manajamech n3awnek.. 5ater ena n5amem kifech nodh3of malgres eli mazelet fil poids idéal.. ama n7eb na9ra quelque kilos histoire de se sentir mieux..
Si non je te propose bech tcho9 fatrek genre chorba w chwaya slata w ken najamet brika w ba3ed tzid tet3acha .. 5ali plat principale t3acheh.. w ken 3andek possibilité tmacha ba3d cha9an el fatr bech t-hadhem bech tnajem tet3acha mba3ed.. w matansech s7our
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Lunatic
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Re: Garder son poids pendant ramadan

Message par Lunatic » 18 avr. 2020, 18:53

Merci pour vos conseils les filles
@MissLinou hani 3adit commande mel marché tunisien :D l9it barcha 7ajet o5rin yosl7ou
@JudyAbbott enfin fama chkoun kifi :D
merci @séléné tawa n7awel nzid fihom les aliments hethom
@mounalisa merci :*
@Miroutta hani mchit choft el video wallahi chaheni fel syem, 5ater dima nabda wehga menou romdhan ya rabi tseme7ni :(
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