ena fi romdhan nasher généralement l 1h de mat , donc netsawer minuit n3awed nakel , ama 9atli 7ata ken nekel lkol fard mara miselech . l3ada manejemch nakel hetha lkol ama belek kif enna99ess mel brik l mo9li wel 5obz wel 7low nwali najem na5ou part surtt lprotéine wel 8alla wel lféculent li lazmini .kamilia2016 a écrit : ↑07 avr. 2021, 14:26
bravo! nchalah d'ici un an tabda rja3t kima 9bal louleda loula
apres 2-3heurs kifech hedhi miroutta ncho9ou ilfatr makhar a7na wa9tech yji 2-3 heures après?
w3lech 9atlik tba3ad bin shorba wil3cha?
Régime 2021 :)
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Miroutta
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Re: Régime 2021 :)
Parfois nous traversent des idées effrayantes ! des moments de solitude, on voit que l'autre nous pousse et nous refuse.
On se pose la question pourquoi? que doit-on faire? comment on explique? et y a une seule réponse : Je m'en fiche! Je vis ce que je veux vivre
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kamilia2016
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Re: Régime 2021 :)
oui surement kif tna9as milbrik <wil5obz wiljus wilgazouz tal9a rou7ik tnajam tekil normal
ena il7a9 nekil ilpart 7out wila l7am wchorba lezim juste la3jin nabda me3adich ndour bih barcha sauf si ma9arouna lool wilbrik nabda kilmalhoufa nmout 3lih
hekom mes axes d'amélioration : ilbrik ama base mech nbatlou ilmo9li wil3jin hawka kif tabda ma9arouna mara filfel c pas grave par contre s7our 9bal menitsa7arch 5atir nakrah nochrob 9ahwa wnor9od ama tawa comme newya nab9a fey9a nwali noftor normal granola wbsiissa w7lib ama menajamch meli7 issbe7 il7a9
ena il7a9 nekil ilpart 7out wila l7am wchorba lezim juste la3jin nabda me3adich ndour bih barcha sauf si ma9arouna lool wilbrik nabda kilmalhoufa nmout 3lih
hekom mes axes d'amélioration : ilbrik ama base mech nbatlou ilmo9li wil3jin hawka kif tabda ma9arouna mara filfel c pas grave
par contre s7our 9bal menitsa7arch 5atir nakrah nochrob 9ahwa wnor9od ama tawa comme newya nab9a fey9a nwali noftor normal granola wbsiissa w7lib ama menajamch meli7 issbe7 il7a9الحمد لله عدد ما خلق . الحمد لله ملء ما خلق . الحمد لله عدد ما في السموات و ما في الأرض . الحمد لله عدد ما أحصى كتابه و الحمد لله على ما أحصى كتابه . و الحمد لله عدد كل شيئ والحمد لله ملء كل شيئ
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mira82
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Re: Régime 2021 :)
bravo miroutta wa ya3tiha essa7a hya n7es'ha matsa3abhech 3al 3bed wa t7eb tefhem enti rythme mte3ik chnowa fel 3ada bech matekbssekch barcha
taw tchouf blech gazouz wa 3jin taw tra el far9
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flora blanche
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Re: Régime 2021 :)
C koi gazouz? 
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قال تعالى : وقل استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم باموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا
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Miroutta
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Re: Régime 2021 :)
ena heureusement manechrbouch , ama heya ta7ki 3al meslmin li ysoumou ramdhan w tab3ethem 9bal
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flora blanche
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Re: Régime 2021 :)
Hhhh ena heureusement moch dekhil f mes habitudes culinaires ama wa9tili je romthan f sif kan un must have ama taw non
قال تعالى : وقل استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم باموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا
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Re: Régime 2021 :)
ena 9bal ken un mus ama mili 3arast na7aheli rajli ilsan3a tawa fil3am nochrobouch mara ou deux fidhyefet wila kif nahbat iltounis fi restau
الحمد لله عدد ما خلق . الحمد لله ملء ما خلق . الحمد لله عدد ما في السموات و ما في الأرض . الحمد لله عدد ما أحصى كتابه و الحمد لله على ما أحصى كتابه . و الحمد لله عدد كل شيئ والحمد لله ملء كل شيئ
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Re: Régime 2021 :)
Coucou, mchyt wzenet elioum bech 'a3ref b kadeh dekhla el ch'har romdhane, surprise lkit 69.200, rani aka had ma balbazet fel weekend, deux jours nofter 3ssida 3arbi b zit zitouna w 3ssal!! Jaw jaw fer7ana! Kan nzid enahi hata 5 à 6 kg fi romdhane belegda!
Taille idéale 56-57 kg ama ena ma hachtich bech narja3 zvaltouta kima kbal el 3eres hhhh
Taille idéale 56-57 kg ama ena ma hachtich bech narja3 zvaltouta kima kbal el 3eres hhhh
"لن يفوتك ما قسمه الله لك، كل ما فاتك لم يكن من نصيبك".
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Miroutta
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Re: Régime 2021 :)
@MaMonet 9adeh toulek?
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