sauce à pizza riche en vitamines

[MaMonet]

bonjour les filles,
mes enfants préfèrent tout ce qui est fast food même à la maison, quand je prépare du couscous par exemple, ils ne mangent pas les légumes sauf les pommes de terre, du coup quand je prépare la sauce à pizza je met qlq légumes qui enrichissent la sauce sans changer sa texture, sa couleur ou son gout, hier j'ai mis les tomates fraiches bien sur, un morceau de potiron, une demi aubergine, des oignons, de l'ail, les herbes de provinces, une pincée de lentilles jaunes avec une petite cuillère de tomate concentrée, sel et épices, huile d'olive.
je viens de me souvenir qie j'ai oublié les carottes!

ils ont mangé et ils n'ont rien senti de différents

[foufou79]

andi sa7ibti ta3malha m3a sauce elma9rouna 9ra3 a7mar et sfynarya m3a tmatim w l7am elmafroum, zeda f lasagne

[flora blanche]

C bien nit7aylo u3lihom sghzr ena f rouz jirbi ki n9ouss 5othra des morceaux mayaklouhech walit nrapiha sfinerya 9ra3 bitinjen lifit kan fama kol chay chwaya chwaya yaklouh w yetbaninou aussi

[MaMonet]

@foufou79 ya binty marahba zatetna el berka!
@flora blanche fwkra hayla merci bcp, ena riz jerby hadhaka el wahid yaklou fih el khodhra el khadhra et encore!! weld lekbir kif yelka lekcha bssal uebda ykharnen w y3awed, taw njarab'ha w inchalah ma yfi9ech!

[Miroutta]

ena chorba zara ntayeb l othra ma l djej w ma w zit w mel7 w curcuma , ba3d n5arejha ner7iha , narmi chorba une fois ettib nzidha l 5othra l mer7iya , zeda yaklou ma8ir mayfi9ou el s8ar w bouhem zeda

[dolce vita]

j'utilise cette astuce souvent:

- sauce ma9rouna: une fois par semaine na3mil sauce bil 5odhra et je vous assure c'est aussi bon qu'une sauce ordinaire, meme si ma yeklouch el 5odhra el kol au moins tsayeb el mé mte3ha fi sauce. N7ot: courgette, carottes, onion, tomate fraîche, des pois, chou fleurs...marrat zeda nzidhom broccoli et Chou de bruxelles mais rahou el mat3em yefra9 5ater el gout mte3hom a9wa
- tajine: nobroch fih aubergine w sa3at carottes, ma y7essouch bil far9 jimla.
- soupe: dima n9oss fiha carottes w celeri (sa9in 5chen mouch la3rech)

[Miroutta]

ena l'aubergine manechrihech jemla , hakem jebtouli afkar bech nesta3mlou

[Miroutta]

ena l'aubergine manechrihech jemla , hakem jebtouli afkar bech nesta3mlou

[flora blanche]

ena aubergine ki n3adi jim3a manaklouch n7achich 3lih n7otou f kol chay rouz jirbi mo9li kafteji f four baba ghanouj narmih m3al khothra f couscous chakchoukit bitinjen wki kan beli twil ya 7asra na3mlou façon roulé farci w tnajam t3awath bih pate lasagne f lasagne

[hana-BM]

wallah merci pour l'astuce mam
bech njarabha maa wledi khater 3adhbouni asl