Régime 2021 :)
- mira82
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Re: Régime 2021 :)
maw el graisse lkol stockée ghadi looool netsawar bel jeune yodh3fou
matfachalnich 3ad
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- flora blanche
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Re: Régime 2021 :)
Eyh eyh yoth3fou mira d'ailleurs ena les cellulites ghadi 5atir na9assit minhom bilgdee w deja srewli kol walaw chkara 3liya ( hathaka sujet aikher lazemni nssagad'hom bech manihamamich narj3ilhom hhhh) ama sport aussi y3awin
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قال تعالى : وقل استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم باموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا
- Pitchounette
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Re: Régime 2021 :)
Chekht lyoum, 82,1 kg chedda s7i7 fel marche chaque soir, d'ailleurs mon chien wa7dou wa7dou walla iji yedda7nas wa9t la marche bech nkharjou. Et surtout, je fais attention à ce que je mange. nchallah lwe7ed ikamal haka. Courage à nous!
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Re: Régime 2021 :)
femmech regime juste yna7i el kerch ema rien d'autre lol
Le bonheur c'est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie
- flora blanche
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Re: Régime 2021 :)
Ili na3rfou faut éviter de manger les fruits tt au long de la journée ( meme bordgen) tnajam taki lghala kan sbeh f ftour sbeh w ta3mil cardio w abdo w tu évites les féculents (loubya jilbana foul...)
قال تعالى : وقل استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم باموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا
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Re: Régime 2021 :)
Coucou Flora ena el ghalla wel khodhra wel féculent nekelhom marra fel fél man7ebhomch déjà ..en gros ena nekel n'importe koi ou zaama zaama nekel proteines sa3at
El mochkel ki na7ki el kerch nedh3af eb koll ema el 7a9 el sport demotivée al lékher maadech naamel chey melli sakrou les salles de sports maadech najem naamel chey
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- flora blanche
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Re: Régime 2021 :)
W hiya kirich matetnaha kan b sport
قال تعالى : وقل استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم باموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا
- flora blanche
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Re: Régime 2021 :)
En nghaziiiil il taw mizeni mat7arakich akil moda wssol 63,2 rja3it 63,5 mala ghalba hathi!!!
قال تعالى : وقل استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم باموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا
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Re: Régime 2021 :)
9adech toulek flora ?
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- envie
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Re: Régime 2021 :)
ena wsolt lel 61.300 ! -1kg par mois rythme lent ama hmd ma zedtech !
Les gens pleurent non pas parce qu'ils sont faibles mais parce qu'ils ont été fort assez longtemps.