Régime 2021 :)

[mira82]

courage kam . dha7aktni 3al cha3fa

[MaMonet]

@kamilia2016 bon courage, inchalah toussel lelli t7eb 3lih ya rabby.
a3tiny ess&ami les pdts taw nchouf kan lkit haja abordable tawa njareb.merci

[tounsiahorra]

Aya sodi ena mchit l mocrobitritionniste yekhi l9atni en prediabete malgre eli ena encore jeune. Jeune intermittent bdutout comme suit;
Nekl a 10h a 14h a 19h w andi el ha9 fi 40g pain complet ou fruits avec les legunes crus wel proteines . Si non f lili the ou cafe sans sucre. Walit nhess f rouhi jiaaana barcha f lil….

[kamilia2016]

ena fil régime nekil normal khatir c'est mon repas préféré wn7ib nekil kima ena n7ib (ma3joun zibda 5obz) miloul na9ast chwaya il quantité l9it ili menich 3ajibni zidt min rassi lool
ama nosf nhar wfillil dima khodhra wprotéines wildessert fromage blanc wila yaourt sans sucre des fois fih des céréales spéciales bch ya3tiwni qtté fibres
wfiles collations dima tofe7 milloul je sentai bien le besoin ama tawa walit se3at ne5ou wse3at la surtt kif nabda filbureau nansa ama fidar lakthariya nekhou wil7a9 ça aide inou menahbatch kilwa7ch 3almekla

pour le moment en deux mois taya7t min 72.8 il 66.5 donc 6 kg wil7a9 ça m'a fait énormément du bien que ce soit fi7arkti wila fi l'image que je me ren,voie de moi-même il7a9 walit 3amla jaw 3la rou7i rja3t nitlha b ma peau winasa9 fil7weyij et tt en plus je ne sens plus le besoin d'acheter sans cesse dfes vêtements 5atir d'habitude meyi3jibni chay 3liya et du coup dima nichri pour combler ce manque tawa ili nilbsou 7ata 9dim n7iss rou7i mirte7a fih du coup ça me va

Pi, nekhou fi barcha compléments alimentaires pour l'amaincissement (rétention d'au, coupe faim, capteurs de graisse) ça coût cher : une semaine c'est 45 € mais je pense que le fait qu'ils soient chers ça me pousse à tenir bon sinon nwali kima 9alit diététicienne tlawa7 fi floussik mil chobek