alors -1 cm fel tour des hanches
-1 cm fel taille (manich mlawja 3liha)
9est kol hance wa7ad'ha: kol hanche -1.5 cm
pour le poids lezimni nemchi lel pharmacie eli wzent fiha awel marra
Programme sportif 2021
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Lunatic
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Re: Programme sportif 2021
Bdit awal seance m3a chloé ejom3a eli fetet taba3tha blech équipement
Lbere7 3malt seance 2 ba3d machrit des haltères w.élastique
A7liliii mot mouten
nchallah nwadheb 5ater lwe7ed kif yabda blech coach y3es 3lih ynajam yghoch
Lbere7 3malt seance 2 ba3d machrit des haltères w.élastique
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dolce vita
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Re: Programme sportif 2021
comme je l'ai mentionéé dans l'autre sujet je maintiens une activité régulière 4 fois par semaine (en moyenne): marche de 20-30 min + le programme Walk at Home 45 min le soir. bdit b 15-20 min, ba3d 20-30 w tawa 40-45 min. Ma3adich nasba7 te3ba w courbaturée stenist 
rajli finalement chré Treadmill, mazelt ma bditech nesta3mil fih mouch jawi par contre nawin ne5dhou quelques équipements w nabdew un programme d'exercice plus élaboré. Houwa ken yetrena 9bal pendant des années donc il sait ce qu'il faut faire pour faire travailler tel ou tel muscle...hani bech ntab3ou 5ater w9ayet bech nekbsou bdounetna
rajli finalement chré Treadmill, mazelt ma bditech nesta3mil fih mouch jawi par contre nawin ne5dhou quelques équipements w nabdew un programme d'exercice plus élaboré. Houwa ken yetrena 9bal pendant des années donc il sait ce qu'il faut faire pour faire travailler tel ou tel muscle...hani bech ntab3ou 5ater w9ayet bech nekbsou bdounetna
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Re: Programme sportif 2021
Winkom? Ena rja3t dimanche ba3d ghiyeb presque chahrin, courbaturée ama n7es rou7i nachta ! lmarra hethi bech nched s7i7 nchallah
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MissLinou
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Re: Programme sportif 2021
Lbera7 bdit fi un nouveau programme sportif de sara popfit, pour une première séance je suis plutôt ravie les exercices sont faisables mais dhahrin ya7r9ou mli7.
Honnêtement les programmes de chloe yohrbou hroub f nidham w koll ama quand même ass3ab barcha. Du coup 9olt nkamel fi 7aja haka pas très intense 5ir melli nfedd fissa3 w nbattel
Honnêtement les programmes de chloe yohrbou hroub f nidham w koll ama quand même ass3ab barcha. Du coup 9olt nkamel fi 7aja haka pas très intense 5ir melli nfedd fissa3 w nbattel
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Miroutta
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Re: Programme sportif 2021
ellila nchallah nebda 7ata ena
Parfois nous traversent des idées effrayantes ! des moments de solitude, on voit que l'autre nous pousse et nous refuse.
On se pose la question pourquoi? que doit-on faire? comment on explique? et y a une seule réponse : Je m'en fiche! Je vis ce que je veux vivre
On se pose la question pourquoi? que doit-on faire? comment on explique? et y a une seule réponse : Je m'en fiche! Je vis ce que je veux vivre
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mira82
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Re: Programme sportif 2021
chloe guattel 3malt 2 mois n9ost belbehi fel tour de hanches
taw na3mel talla 3la hedhi même si maandi 7atta volonté tawa
3malt 2 mois n9ost belbehi fel tour de hanches taw na3mel talla 3la hedhi même si maandi 7atta volonté tawa